01.
Klasična masaža je ena najbolj priljubljenih oblik masaže, ki nudi številne koristi za telo in um. Je mehanični dražljaj, ki se izvaja na površini telesa s posebnimi prijemi in terapevtskimi nameni, z ugodnim zdravilnim učinkom na organizem. Uporablja se pri zdravih ljudeh za vzdrževanje telesne zmogljivosti ter splošnega dobrega fizičnega in psihičnega stanja, pri športnikih za izboljšanje športnih dosežkov ter pri bolnikih kot sestavni del zdravljenja za različna področja. Pri masaži se uporabljajo tehnike, kot so glajenje, gnetenje, udarjanje in tresenje.
Športna masaža je specializirana masaža, ki je namenjena tako rekreativcem kot tudi vrhunskim športnikom. Tehnike športne masaže se osredotočajo na mišične skupine, aktivne v posameznem športu. Služi pripravi in ohranjanju športnikove forme, preprečevanju in odpravi možnih poškodb ter izboljšanju psihofizičnega stanja. Pripravljalna masaža se izvaja kot priprava na fizično aktivnost, priporočljiva nekje 30 minut pred športno aktivnostjo, regenerativna masaža pa se izvaja do 24 ur po športni aktivnosti, da se odpravi vse stranske učinke mišične obremenitve.
03.
Ročna limfna drenaža temelji na čiščenju limfnega sistem. Z njo vplivamo na avtonomni živčni sistem, saj umirimo simpaticus in omogočimo prevlado parasimpaticusa. Po limfni drenaži se za to počutimo popolnoma sproščeni. S simulacijo mehanoreceptorjev vplivamo tudi na bolečinske signale, kar vodi v zmanjšanje bolečine. Vplivamo pa tudi na imunski sistem, saj z dobrim pretokom limfe antigeni hitreje dosežejo bezgavke, protitelesa pa hitreje pridejo tja, kjer so potrebna.
04.
Masažna tehnika po dr. Rudolf Breuss je nežna oblika masaže hrbtenice, rahlega raztezanja fasetnih sklepov in sproščanja obhrbteničnih mišic. Uporabljamo domače hladno stiskano olivno olje s cvetovi šentjanževke, za bolj prijeten vonj pa lahko uporabimo olje, kateremu smo dodali eterično olje sivke. Omenjeno olje ima sposobnost prodirati v telo, zato tkivo navlaži in sprosti. Deluje proti bakterijam, virusom, glivicam in vnetjem. Masaža se zelo dobro dopolnjuje z Dornovo terapijo.
05.
Masaža z ventuzami oziroma vakuumska masaža je oblika terapevtske masaže, kjer s pomočjo ventuz obdelujemo mehka tkiva. Uporablja se primarno za detoksifikacijo telesa in zmanjšanje bolečine, seveda pa ima tudi druge indikacije. Pri vakuumski masaži se pospeši presnavljanje in pretok krvi ter limfe, zato se vaše telo hitreje in lažje razstrupi. Od drugih masaž se razlikuje v tem, da z njo delujemo v nasprotni smeri kot pri ostalih vrstah masaž, saj tkivo z ventuzami privzdigujemo.
MASAŽA
Z
VENTUZAMI
06.
Masaža za nosečnice je sproščujoča masaža, ki ima dober vpliv na bodočo mamico, kot tudi na otroka v trebuhu. Je zelo priporočljiva, saj se v nosečniškem obdobju pojavlja veliko težav, kot so zastajanje tekočin v telesu, bolečine v križu in hrbtu, glavoboli, hormonske spremembe, napetost, stres,... Primerna je za vse nosečnice po 1. tromesečju (po 12. tednu nosečnosti) in se individualno prilagodi vsaki nosečnici, njenim potrebam, težavam in željam. Je popolnoma varna in nežna tehnika masaže.
MASAŽA
NOSEČNIC
07.
Trigger Point terapija je manualna tehnika pritiskanja na miofascialne prožilne točke, ki se uporablja za zmanjšanje napetosti in bolečine v mišicah. Trigger točke, poimenovane tudi mišični vozli, so zgoščena območja mehkega tkiva s povečano občutljivostjo na bolečino ob pritisku. Trigger točke so ene izmed glavnih vzrokov bolečin in zategnjenosti hrbtnih in vratnih mišic.
08.
DORNOVA
TERAPIJA
Terapija po dr. Dieter Dorn je usmerjena v izboljšanje poravnave vretenc in vseh ostalih sklepov. S pomočjo gibov in nežnih pritiskov pomaga pri naravnavi vretenc v nevtralni položaj, katera so lahko zamaknjena na stran (skolioza) ali nazaj (povečana kifoza). Z Dornovo terapijo obravnavamo tudi težave, ki lahko nastanejo zaradi nepravilnosti v hrbtenici, kot so različne dolžine nog, neenakomerna linija ramen in medenice.
09.
Kineziotaping je metoda, ki upošteva dinamiko delovanja mišičnih tkiv, limfnega in živčnega sistema. Področje, kjer je nameščen kineziološki trak je koža dvignjena, posledično pa je zmanjšan pritisk tam, kjer se nahajajo živčni receptorji. Uporablja se tudi za sprostitev limfnih kanalov, saj omogoča izboljšanje limfne drenaže in cirkulacije. Uporaba kinezioloških trakov je zelo priljubljena v športni medicini in rehabilitaciji.
10.
MEDICAL
FLOSSING
Medical Flossing je 2-5 minut trajajoča tehnika, pri kateri uporabljamo močen trak iz lateksa. Trak namestimo na predel telesa, kjer želimo zmanjšati bolečino ali povečati gibljivost, uporabljamo pa ga lahko tudi za druge namene. Medical Flossing se v prvi vrsti uporablja na okončinah, v določenih primerih pa je namestitev mogoča tudi na trupu.