top of page

ŠPORTNA MASAŽA

Športna masaža je specializirana masaža, ki je namenjena tako rekreativcem kot tudi vrhunskim športnikom. Tehnike športne masaže se osredotočajo na mišične skupine, aktivne v posameznem športu. Služi pripravi in ohranjanju športnikove forme, preprečevanju in odpravi možnih poškodb ter izboljšanju psihofizičnega stanja. Pripravljalna masaža se izvaja kot priprava na fizično aktivnost, priporočljiva nekje 30 minut pred športno aktivnostjo, regenerativna masaža pa se izvaja do 24 ur po športni aktivnosti, da se odpravi vse stranske učinke mišične obremenitve.

KDAJ JE ŠPORTNA MASAŽA PRIPOROČLJIVA?
indikacije

  • rekreativci

  • športniki

  • stres

  • priprava na fizični napor

  • mišična ali sklepna bolečina

  • zlepljena tkiva

  • mišična napetost

  • zmanjšan obseg giba...

KDAJ SE MORA ŠPORTNA MASAŽA IZVAJATI S PREVIDNOSTJO?
relativne kontraindikacije

  • mišični krči

  • krčne žile

  • hernija diska

  • lumboischialgia

  • uporaba sredstev za redčenje krvi

  • menstruacija

  • masaža na prazen želodec ali v obdobju postenja

KDAJ SE ŠPORTNA MASAŽA NE SME IZVAJATI?
absolutne kontraindikacije

  • izčrpanost telesa

  • akutne poškodbe

  • mišično vnetje

  • bakterijske okužbe

  • virusna obolenja

  • povišana telesna temperatura

  • rakava obolenja

  • sveže ali odprte rane

  • globoka venska tromboza

  • vnetna stanja

  • bolezni in okvare kože

  • epilepsija

  • sveža pooperativna stanja

  • nosečnost

  • sončne opekline

bottom of page